Recovery Shake SPONSER - Excelente recuperador

18/12/2014

Hoy vamos a desmenuzar uno de los productos estrella de la marca suiza SPONSER Sport Food, el RECOVERY SHAKE

¿Qué es el Recovery Shake?

El Recovery Shake es un batido recuperador altamente eficaz indicado para deportes de resistencia, donde nuestro organismo se ve sometido a un gran desgaste. Será apropiado para deportes como el ciclismo, triatlón, running, trail running, deportes de equipo, deportes de raqueta, etc.

Contiene proteína WHEY microgranulada y aislada que se obtiene en un proceso de microfiltración llamado flujo cruzado, por el cual, la proteína obtenida es de una calidad muy alta lo que favorecerá la asimilación.

También contiene una importante combinación de carbohidratos simples y complejos para favorecer la recarga de los depositos de glucógeno agotados durante el entrenamiento. Ha sido enriquecido con los aminoácidos L-Leucina y L-Glutamina, así como con vitaminas y minerales.

¿Para qué se usa el Recovery Shake?

Este producto tiene una finalidad, y es mejorar y agilizar la recuperación tras un entrenamiento o competición. Tomando este batido de la marca suiza SPONSER, te recuperarás más rápido, de modo que podrás estar al 100% en los siguientes entrenamientos y no acumular cansancio.

Otra de las funciones del recovery shake es la de fortalecer tu sistema inmune, factor muy importante, ya que con el ejercicio, nuestras defensas se ven mermadas y con este producto, las reforzaremos.

¿Qué sabores podemos encontrar en Nutrepro.com?

En Nutrepro.com tenemos los tres sabores disponibles de recovery shake, chocolate, vainilla y plátano. Una de las premisas de la marca suiza es lograr sabores muy apetecibles, y lo han logrado con creces, ya que los batidos están buenísimos.

¿Qué tamaño de envase está disponible?

Bote de 900gr. con el que podrás prepararte alrededor de 22 batidos recuperadores.

¿Qué ingredientes se utilizan?

Para la elaboración de este producto se utilizan materias primas de primera calidad.

Sacarosa, fructuosa, proteína de suero leche WHEY 17% (trazas de concentrado de proteína microgranulada, suero de proteína aislada, caseína), leche desnatada en polvo, suero en polvo, maltodextrina, dextrosa, L-leucina 3%, L-glutamina 3%, aromas, espesantes (goma de guar, xantano, alginato de sodio). Extracto de vainilla, cacao o banana (1% según sabor).

9 minerales: Citrato de sodio, carbonato de magnesio, fumarato férrico, zinc, gluconato de magnesio, cobre, ioduro de potasio, levadura de cromo, selenito de sodio.

12 vitaminas: A, D, E, C, B1, B2, NIACINA, B6, Ácido fólico, B12, Biotina, ácido pantoténico.

¿Cuándo debo tomar el RECOVERY SHAKE?

Un batido recuperador por norma general se debe tomar inmediatamente después de finalizar la actividad deportiva. Se debería tomar en los primeros 30min. después del entrenamiento o competición, de este modo la asimilación será mucho más efectiva que si se toma 1-2h más tarde, ya que en los primeros 30min después de la actividad deportiva nuestro organismo está mucho más receptivo a captar nutrientes (lo que se conoce como ventana metabólica). 

Otro de los usos que se le puede dar a este maravilloso producto es como desayuno completo 2-3h. antes de una actividad de resistencia, ya que su formulación es muy equilibrada y te aportará todos los nutrientes necesarios para poder empezar la actividad bien nutrido.

¿Qué cantidad debo tomar?

Desde Sponser se recomienda mezclar 40 g de producto con 300 ml de leche desnatada, para crear una bebida de recuperación que proporciona 250 kcal y alrededor de 43 g de carbohidratos y 18 g de proteína. Esto da una proporción de hidratos de carbono/proteína de casi 2:1.

La preparación de un batido de Recovery Shake es muy sencilla. Utilizaremos dos cucharadas del medidor rasas en 300ml de leche desnatada, de soja, de almendras, de avena, etc.

Se puede utilizar con agua, pero deberemos aumentar la dosis de dos cucharadas a 3.

Y ahora tan solo faltará agitar bien y ya tendremos nuestro batido listo para tomar.

¿Puedo tomar varias tomas de Recovery Shake al día?

Son mucho los deportistas que entrenan varias sesiones diarias. Es en estos casos donde una buena recuperación es importantísima para poder mejorar nuestro rendimiento. Nutrepro.com aconseja que si se toman varios batidos recuperadores al día, distanciar estas tomas en al menos 4-6h.

¿Puedo mezclar (en un batido) el Recovery Shake con fruta u otros alimentos?

¡Por supuesto! si toleras bien la fruta no hay ningún problema, fresas, plátano… harán una combinación perfecta. También podemos utilizar miel para endulzar y añadir sus beneficios al batido.

Características y valores nutricionales del Recovery Shake.

  • Combina diferentes fuentes de proteínas e hidratos de carbono de alta calidad.
  • Amplio espectro: energía, reconstrucción y mantenimiento muscular.
  • Enriquecido con L-leucina (BCAA total de 6 g) y 3gr. L-glutamina por cada 100 gr.
  • Enriquecido con vitaminas y minerales esenciales.

Un batido de Recovery Shake, tomado con leche desnatada, nos aportará 251kcal.

En cada batido dispondremos de 2,4gr. de Aminoácidos ramificados (BCAAs) leucina, isoleucina y valina y 1,2 gr. de Glutamina.

A continuación os dejamos la tabla con los valores nutricionales.

valores nutricionales

 

SPONSER es una marca suiza con una relación calidad/precio excelente. Confían en sus productos muchos de los mejores deportistas del mundo. Ej. Nino Schurter (Campeón del Mundo y medallista olímpico en BTT) junto al resto de componentes del equipo SCOTT Odlo, Nicola Spirig (triatleta olímpica), y un sin fin de grandes deportistas.




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