Volver

Pack 6x10km Running/Trail KEEPGOING

CUANDO TOMAR: Antes y durante
MARCA: Keepgoing

CANTIDAD:
34,92 EUR   10% DESCUENTO
(Antes: 38,80 EUR)

PACK 6x10Km Running/Trail KEEPGOING (pack para realizar 6 carreras/entrenamientos de 10km en running o trail)

1 X Full energy

6 x GEL Frutas del bosque

6 x Barritas FRUIT (plátano)

- Se adjunta imagen/esquema con recomendaciones nutricionales.

El Full energy, en seis pruebas de este tipo no será consumido al completo, por lo que los váis a poder utilizar para otras pruebas o para vuestros entrenamientos.

Con un bote de full energy podréis conseguir alrededor de 20 dosis. 

*Seleccionar el sabor del full energy en el desplegable.

 

Hay cuatro variables que predominan en importancia y que deberíamos contemplar a la hora de preparar una prueba de running: entrenamiento, motivación, descanso y alimentación.

En Nutrepro.com os mostramos un ejemplo de una óptima suplementación en una prueba de running.

El día anterior a la carrera hay que hacer una carga de carbohidratos, para ello utilizaremos un preparado “alimento completo” como podría ser el Top Gainer de KEEPGOING o el COMPLEX 4:1 de INFISPORT, tomándolo a media mañana y a media tarde, podéis encontrar más productos en la sección de "alimentos completos".

No podemos olvidarnos de hidratarnos bien: hay que hidratarse antes, durante y después de la prueba. Durante la misma se recomienda beber cada 10-15 minutos (100-150ml) aproximadamente. Las bebidas recomendadas serían aquellas que en su composición nos aporten sales minerales y otros nutrientes, para compensar las pérdidas por la sudoración y también carbohidratos para que nos aporten energía.

30´ antes de la carrera habría que tomar Aminoácidos Ramificados y un gel  o una barrita.

Si la prueba dura más de 2h deberemos de llevar geles y barritas energéticas tomando un gel a los 40´ del inicio de la prueba, una barrita cuando llevemos 1h, cuando haya transcurrido 1h 40´ tomaremos otro gel, a las 2h otra barrita,…

Si la prueba dura 4, 6, 8 horas… repetir cada dos horas lo indicado con las barritas, geles e incluir a mitad de carrera 3-4 cápsulas de Aminoácidos Ramificados. 

Justo al finalizar la competición tomaremos un bidón de preparado para recuperación para recuperarnos muscular y energéticamente.

Todo nuestro apoyo para que saques tu reto adelante.

NOTA IMPORTANTE:

Ninguna persona es igual a otra y tampoco lo son sus objetivos ni los tiempos realizados. Partiendo de estas premisas, os daremos de forma genérica unos consejos sobre suplementación de cara a que afrontes tu prueba con las máximas garantías.

No obstante el mejor consejo que os podemos dar es que probéis un producto varias veces antes de competir, y observéis su eficiencia durante los entrenamientos y una correcta asimilación en vuestro organismo.

Mucho ánimo con tu reto, sabemos que lo vas a conseguir, ¡a por todas!

 




COMPARTE: